Καθώς έχουμε μπει στο κλίμα του καλοκαιριού και ξεκινάμε τις εξορμήσεις στη θάλασσα σίγουρα θα σκέφτεσαι τι να πιείς για να μη βγεις από το πρόγραμμά σου αλλά να μη «χαλάσεις» και την παρέα. Μπορείς λοιπόν να απολαύσεις ένα δροσιστικό κοκτέιλ επιλέγοντας αυτό με τις λιγότερες θερμίδες. Τα πιο δημοφιλή καλοκαιρινά κοκτέιλ είναι το Mojito, η Caipirinha, το Cuba Libre και τα φρουτώδη Daiquiris. Ας δούμε όμως πόσες θερμίδες μας προσφέρουν.
- To Mojito, με περίπου 220 θερμίδες το ποτήρι, λόγω της ζάχαρης και του σιροπιού που περιέχει.
- Η Caipirinha είναι η καλύτερη επιλογή, γιατί μας δίνει περίπου 150 θερμίδες.
- Τα Daiquiris με φρούτα, όπως το Strawberry Daiquiri, είναι η χειρότερη επιλογή, καθώς έχουν ζάχαρη που μας δίνει μέχρι 300 θερμίδες το ποτό.
- Το Cuba Libre αν συνδυαστεί με αναψυκτικό light σας γλυτώνει αρκετές θερμίδες και σας δίνει 150, οπότε είναι καλύτερη επιλογή.
- Margarita: περίπου 170 θερμίδες ανά μερίδα, και υψηλότερη ποσότητα αλκοόλ (33,3%) συγκριτικά με άλλες επιλογές, λόγω του λιγότερου πάγου που χρησιμοποιείται στη συνταγή. Η μαργαρίτα φράουλα μάλιστα αποτελεί μία καλύτερη επιλογή σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, λόγω της επιπλέον προσθήκης από τη φράουλα!
- Το ιταλικό Aperol Spritz είναι δροσιστικό, ελαφρύ και με λιγότερες θερμίδες. Ένα ποτήρι δίνει περίπου 140 θερμίδες.
TIPS για να αποφύγετε τις πολλές θερμίδες:
- Διαλέξτε το κοκτέιλ με τις λιγότερες θερμίδες και την λιγότερη προσθήκη ζάχαρης και αναψυκτικών
- Αντικαταστήστε την ζάχαρη με στέβια και τα αναψυκτικά με την light μορφή τους
- Μοιράστε τη μερίδα του ποτού σας στα δύο και συμπληρώστε με περισσότερο πάγο. Με τον τρόπο αυτό πίνετε μία μερίδα ποτού σε 2 ποτήρια, με τις ίδιες θερμίδες!
