Γιατί η δίαιτα σου χαλάει τη διάθεση??
Κάνεις δίαιτα και είσαι συνεχώς πεσμένη; Τότε σίγουρα συμβαίνει κάτι από τα παρακάτω. Διάβασε και θα μάθεις γιατί η διάθεσή σου είναι συνεχώς πεσμένη. Πεινάς Σίγουρα όταν δεν τρως αρκετά, αισθάνεσαι κακόκεφη. Ο λόγος είναι απλά ότι πεινάς,γεγονός που μπορεί να σου φέρει πονοκέφαλο ή χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Προσπάθησε να τρως 1200 θερμίδες την ημέρα […]
Γλυκά και Δίαιτα
Γλυκά και δίαιτα…. Μπορούν να συνυπάρξουν?? Έχεις μπει σε πρόγραμμα διατροφής αλλά δεν θέλεις να στερηθείς καμιά γλυκιά απόλαυση? Κανένα πρόβλημα, δες παρακάτω τα γλυκά με τις λιγότερες θερμίδες και αποφάσισε ποιο θα προτιμήσεις..!! Σορμπέ Φρούτων Είναι δροσιστικά, με πολύ χαμηλά λιπαρά και μπορείτε να προσθέσετε ότι φρούτο επιθυμείτε. Είναι μία πιο υγιεινή εναλλακτική που θα ικανοποιήσει την […]
Μύθοι και αλήθειες για τον καφέ!
Μία κούπα καφέ μπορεί να είναι μία μοναχική απόλαυση κυρίως το πρωί , με σκοπό την ενεργοποίηση και την αφύπνιση για να αντεπεξέλθουμε στο ημερήσιο πρόγραμμα ή η αφορμή για συνάντηση με τους φίλους μας. Και στις δύο περιπτώσεις το άτομο που καταναλώνει καφέ επωφελείται από τα οφέλη του τα οποία δεν είναι και λίγα. […]
Καλοκαιρινά κοκτέιλ: οι καλύτερες επιλογές!
Καθώς έχουμε μπει στο κλίμα του καλοκαιριού και ξεκινάμε τις εξορμήσεις στη θάλασσα σίγουρα θα σκέφτεσαι τι να πιείς για να μη βγεις από το πρόγραμμά σου αλλά να μη «χαλάσεις» και την παρέα. Μπορείς λοιπόν να απολαύσεις ένα δροσιστικό κοκτέιλ επιλέγοντας αυτό με τις λιγότερες θερμίδες. Τα πιο δημοφιλή καλοκαιρινά κοκτέιλ είναι το Mojito, η […]
Αβοκάντο: Γιατί πρέπει να υπάρχει στη διατροφή μας??
Είναι μία από τις τροφές που αρκετοί άνθρωποι αποφεύγουν γιατί θεωρείται ότι παχαίνει. Αντιθέτως είναι μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και πολλά ακόμα …!! Πολλοί το αποκαλούν «θησαυρό της υγείας» εξαιτίας των πολλών οφελών που παρουσιάζει. Δες μερικά από αυτά παρακάτω και κατάλαβε γιατί πρέπει να το εντάξεις άμεσα στο πιάτο […]
Scoop πρωτεΐνης VS διατροφή
Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά για το σώμα μας, απαραίτητη για την ανάπτυξη των μυών, την αποκατάσταση των ιστών και τη διατήρηση μιας υγιούς λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Με την αυξανόμενη δημοτικότητα των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης, όπως οι πρωτεϊνικές σκόνες, η χρήση του scoop για τη μέτρηση των σωστών δόσεων έχει […]