Γιατί η δίαιτα σου χαλάει τη διάθεση??
Κάνεις δίαιτα και είσαι συνεχώς πεσμένη; Τότε σίγουρα συμβαίνει κάτι από τα παρακάτω. Διάβασε και θα μάθεις γιατί η διάθεσή σου είναι συνεχώς πεσμένη. Πεινάς Σίγουρα όταν δεν τρως αρκετά, αισθάνεσαι κακόκεφη. Ο λόγος είναι απλά ότι πεινάς,γεγονός που μπορεί να σου φέρει πονοκέφαλο ή χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Προσπάθησε να τρως 1200 θερμίδες την ημέρα […]
Γλυκά και Δίαιτα
Γλυκά και δίαιτα…. Μπορούν να συνυπάρξουν?? Έχεις μπει σε πρόγραμμα διατροφής αλλά δεν θέλεις να στερηθείς καμιά γλυκιά απόλαυση? Κανένα πρόβλημα, δες παρακάτω τα γλυκά με τις λιγότερες θερμίδες και αποφάσισε ποιο θα προτιμήσεις..!! Σορμπέ Φρούτων Είναι δροσιστικά, με πολύ χαμηλά λιπαρά και μπορείτε να προσθέσετε ότι φρούτο επιθυμείτε. Είναι μία πιο υγιεινή εναλλακτική που θα ικανοποιήσει την […]
Ιδανικό Πρωινό
Όλοι έχουμε ακούσει ότι το πρωινό είναι «το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας» , γιατί όμως? Η παράλειψη του πρωινού γεύματος έχει συσχετιστεί με φτωχή διατροφική πρόσληψη και αυξημένο σωματικό βάρος στα παιδιά και τους εφήβους, αλλά και με καρδιομεταβολικούς παράγοντες κινδύνου στην ενήλικη ζωή, όπως αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης και LDL-χοληστερόλης. Η συστηματική κατανάλωση πρωινού […]
Φτιάξε μόνος/η σου τους πιο πρωτότυπους και υγιεινούς χυμούς!!!
Προσπαθείς να κάνεις δίαιτα αλλά πάντα έρχεται μια λιγούρα που σε βγάζει από το πρόγραμμα σου? Δεν υπάρχει πιο υγιεινό σνακ από ένα χυμό γεμάτο γεύσεις και θρεπτικά συστατικά. Οι φυσικοί χυμοί αποτελούν ένα δημοφιλές ρόφημα για πολλούς ανθρώπους που επιθυμούν να εντάξουν υγιεινές επιλογές στη διατροφή τους. Η κατανάλωση φυσικών χυμών προσφέρει πολλαπλά οφέλη […]
Μύθοι και αλήθειες για τον καφέ!
Μία κούπα καφέ μπορεί να είναι μία μοναχική απόλαυση κυρίως το πρωί , με σκοπό την ενεργοποίηση και την αφύπνιση για να αντεπεξέλθουμε στο ημερήσιο πρόγραμμα ή η αφορμή για συνάντηση με τους φίλους μας. Και στις δύο περιπτώσεις το άτομο που καταναλώνει καφέ επωφελείται από τα οφέλη του τα οποία δεν είναι και λίγα. […]
Καλοκαιρινά κοκτέιλ: οι καλύτερες επιλογές!
Καθώς έχουμε μπει στο κλίμα του καλοκαιριού και ξεκινάμε τις εξορμήσεις στη θάλασσα σίγουρα θα σκέφτεσαι τι να πιείς για να μη βγεις από το πρόγραμμά σου αλλά να μη «χαλάσεις» και την παρέα. Μπορείς λοιπόν να απολαύσεις ένα δροσιστικό κοκτέιλ επιλέγοντας αυτό με τις λιγότερες θερμίδες. Τα πιο δημοφιλή καλοκαιρινά κοκτέιλ είναι το Mojito, η […]