Κάνεις δίαιτα και είσαι συνεχώς πεσμένη; Τότε σίγουρα συμβαίνει κάτι από τα παρακάτω. Διάβασε και θα μάθεις γιατί η διάθεσή σου είναι συνεχώς πεσμένη.

• Πεινάς

Σίγουρα όταν δεν τρως αρκετά, αισθάνεσαι κακόκεφη. Ο λόγος είναι απλά ότι πεινάς,γεγονός που μπορεί να σου φέρει πονοκέφαλο ή χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Προσπάθησε να τρως 1200 θερμίδες την ημέρα και να επιλέγεις τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και νερό έτσι ώστε να αισθάνεσαι γεμάτη.

• Παραλείπεις γεύματα

Όποιο γεύμα και αν είναι αυτό, το να το παραλείπεις μπορεί να αυξήσει τη γλυκόζη στο αίμα σου και να σε κάνει κακόκεφη. Προσπάθησε να τρως κάτι κάθε 3-4 ώρες για να αποφεύγεις τα σκαμπανεβάσματα στα συναισθήματά σου.

• Νιώθεις ότι μένεις εκτός σε κοινωνικές εκδηλώσεις

Όταν δεν μπορείς να φας ελεύθερα σε ένα κοινωνικό κάλεσμα αισθάνεσαι πως σου χαλάει τη διάθεση. Μπορείς να φας λιγάκι από ό,τι σου προσφέρουν και να προσέξεις λίγο παραπάνω την επόμενη μέρα.

• Είσαι εξουθενωμένη από έντονη γυμναστική

Μία ώρα γυμναστικής 5 φορές την εβδομάδα θεωρείται απαραίτητη για χάσιμο βάρους. Αν, όμως, η γυμναστική σε εξουθενώνει και αισθάνεσαι ότι σου χαλάει τη διάθεση, ξεκίνα με μικρότερης διάρκειας προπονήσεις και 2-3 μέρες την εβδομάδα. Βρες ασκήσεις που σου φτιάχνουν τη διάθεση και φρόντιζε να γυμνάζεσαι το πρωί για να μην έχεις να το κάνεις μετά τη δουλειά που θέλεις συνήθως να χαλαρώσεις.

• Δε χάνεις βάρος αρκετά γρήγορα

Το χάσιμο των κιλών μπορεί να κρατήσει πάρα πολύ καιρό και ίσως χρειαστεί να περάσουν αρκετές εβδομάδες μέχρι να φανεί το αποτέλεσμα. Μη σε τραβάει πίσω το γεγονός αυτό!! Συνέχισε δυναμικά και το αποτέλεσμα θα σε δικαιώσει!!

• Ζέστη

Καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες καλά κρατούν , είναι αποδεδειγμένο ότι το καλοκαίρι λόγω της ζέστης λίγα άτομα μπορούν να αφοσιωθούν στη δίαιτά τους . Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να κουράζονται και να απογοητεύονται. Επίσης , το καλοκαίρι οι πειρασμοί όπως τα παγωτά και τα κοκτέιλ αποπροσανατολίζουν τα άτομα.

Το κόλπο είναι να μην χάνεις το κουράγιο σου και να μένεις προσηλωμένη στο στόχο σου παρά τις δυσκολίες.

Όλα φτιάχνουν και αν δεν τα πας καλά την μία μέρα σίγουρα θα μπορέσεις την επόμενη. Έχε πίστη στον εαυτό σου!