Γλυκά και δίαιτα…. Μπορούν να συνυπάρξουν??
Έχεις μπει σε πρόγραμμα διατροφής αλλά δεν θέλεις να στερηθείς καμιά γλυκιά απόλαυση? Κανένα πρόβλημα, δες παρακάτω τα γλυκά με τις λιγότερες θερμίδες και αποφάσισε ποιο θα προτιμήσεις..!!
-
Σορμπέ Φρούτων
Είναι δροσιστικά, με πολύ χαμηλά λιπαρά και μπορείτε να προσθέσετε ότι φρούτο επιθυμείτε. Είναι μία πιο υγιεινή εναλλακτική που θα ικανοποιήσει την ανάγκη σας για γλυκό και μία μερίδα περιέχει περίπου 150 θερμίδες.
-
Γλυκό του κουταλιού
Τα γλυκά του κουταλιού έχουν χαμηλότερες θερμίδες συγκριτικά με τα υπόλοιπα γλυκά αφού μία μερίδα έχει περίπου 200 θερμίδες και μπορείς να επιλέξεις όποιο σου αρέσει.
-
Μους με κακάο
Το κακάο είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες και δεν έχει καθόλου λιπαρά. Μία μερίδα μους με κακάο περιέχει περίπου 30 θερμίδες.
-
Ρυζόγαλο
Μία πολύ καλή επιλογή είναι το ρυζόγαλο. Για λιγότερες θερμίδες μπορείς να χρησιμοποιήσεις γάλα με χαμηλά λιπαρά. Επίσης, μπορείς να προσθέσεις και κανέλα. Μία μερίδα ρυζόγαλο έχει 200 θερμίδες.
-
Ζελέ φρούτων
Από τα πιο δροσερά γλυκά και με λίγες θερμίδες. Μία μερίδα ζελέ έχει περίπου 170 θερμίδες.
-
Παστέλι
Διαθέτει καλά λιπαρά και υδατάνθρακες, ενώ το σουσάμι παρέχει φυτικές ίνες. Αποτελεί μια πολύ καλή πηγή ενέργειας εξαιτίας των καλών υδατανθράκων. Ένα μέτριο παστέλι περιέχει περίπου 300 θερμίδες.
